Ontspannen bevallen, hoe doe je dat?
Ben jij zwanger en kijk je op tegen de bevalling? Dat is helemaal niet nodig, want ontspannen bevallen is zeker mogelijk. Met de juiste technieken en het volledig vertrouwen op je eigen lichaam kun je vol vertrouwen de bevalling tegemoet gaan, en volop genieten van deze bijzondere dag. Als natuurlijk kraamverzorgster heb ik mij gespecialiseerd in HypnoBirthing , en alle technieken die daarbij horen breng ik je graag bij tijdens mijn zwangerschapscursus in Apeldoorn. Ik leer jou hoe je ontspannen bevallen kunt, deels door de regie over je bevalling te nemen, maar ook door je angst los te laten en te vertrouwen op je lichaam.
Ontspannen bevallen door middel van hypnose en de juiste ademhaling
In mijn HypnoBirthing cursus leer je alles over zelfhypnose, wat lang niet zo zweverig is als het lijkt. Zelfhypnose is simpelweg jezelf in een staat van opperste ontspanning brengen, helemaal in het hier en nu. Waarnemend zonder oordeel, en luisterend naar wat je lichaam aangeeft.
Je ademhaling is een zeer belangrijk onderdeel bij zelfhypnose, en essentieel voor ontspannen bevallen. Daarom ga je tijdens mijn cursus diverse ademhalingstechnieken aanleren, zodat je niet uitgeput raakt tijdens de bevalling. Dit zijn zowel technieken waarmee je de weeën weg kunt puffen, als krachtige ademhalingen voor tijdens het persen. Je partner (die tijdens elke bijeenkomst mee mag komen!) leert dezelfde technieken aan, en kan je dus tijdens de bevalling goed ondersteunen en sturen. De rol van de geboortepartner wordt nogal eens onderschat, en dat terwijl diegene van grote waarde kan zijn.
Zwangerschapscursus incl. partner
Het is niet zonder reden dat je de gehele cursus bij mij samen met je partner mag volgen. Ik geef diegene veel tips, zodat er echt ondersteuning geboden kan worden tijdens de bevalling. Bovendien is het ontzettend fijn als diegene dezelfde voorbereiding en kennis heeft als jij zodat hij of zij je aan de technieken kan herinneren als je het zwaar hebt. Ontspannen bevallen is mogelijk zonder partner, maar als iemand er constant voor je is en precies weet wat voor jou belangrijk is en hoe je de technieken toepast kan dat wel veel schelen.
Vertrouwen in je lijf en een voorspoedige bevalling
Samengevat kun je zeggen dat ontspannen bevallen een stuk makkelijker wordt als je HypnoBirthing toepast, zeker wanneer je geboortepartner je daarin ondersteunt. Wil je leren hoe je dat doet? Meld je dan samen aan voor mijn vijfweekse zwangerschapscursus, waarin je alle technieken aangeleerd krijgt. Dit kan via info@zachtbeginnen.nl of 06-23831159.